생리통 완화법 생리때문에 짜증날때

여성분들이라면 한달에 한번씩 찾아오는 생리때문에 신경이 많이 쓰이실 텐데요. 

놀러가는 것도 신경쓰이고 또 생리통이 심한분들은 정상적인 생활이 불가능하여 생리가 공포의 대상이 되기도 할겁니다. 그래서 오늘은 생리통 완화법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

생리통이 심할때 가장 먼저 찾게 되는게 진통제인데요. 진통제는 말 그대로 진통제이기때문에 잠깐동안 고통에서 벗어 날 수는 있겠지만 이내 또 고통이 찾아오게 될겁니다.

지금 부터 소개드릴 생리통 완화법은 약품 이외의 방법들로 꾸준히 활용하여 생리통 완화에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 환경호르몬 피하세요

생리통은 호르몬과 연관이 있는데요. 

너무 자주 인스턴트 음식을 먹거나 일회용품을 많이 사용할 경우 환경호르몬 영향으로 몸의 호르몬 리듬이 바뀌어 생리통을 가중시킬 수 있습니다. 

건강한 식습관을 꾸준히 갖고 가시다보면 생리기간이 즐거워 질 수 있으니 생리통이 심하신 분들은 식습관 개선 꼭!! 하세요.

2. 스트레스 NO!

만병의 원인 스트레스는 생리통에도 영향을 미칩니다. 

건강이 우선이기때문에 밀린 일들과 고민은 내일로 미루시고 몸을 평온하게 유지시켜주세요 생리통 완화에 도움이 될것입니다.

3. 꽉 끼는 옷들을 피하세요.

몸매를 부각 시키기 위해, 특히 여름이 되면 옷을 타이트하게 입는 경우가 있는데요. 이렇게 꽉끼는 옷은 생리통을 더 심하게 하는 습관입니다. 

꽉 끼는 옷을 입었을 경우 혈액순환에 방해를 주기 때문에 생리통을 증가 시킨다고 하니까, 평상시에도 편안한 옷을 입도록 해주세요. 특히 생리기간에는 속옷도 넉넉한 사이즈로 몸에 부담이 가지 않도록 입어주세요.

4. 몸을 따듯하게 해주세요

예부터 남자아이들은 시원하게 여자아이들은 따듯하게 키우라는 말이 있는데요. 남자는 아래가 차야 좋고 여자들은 아래가 따듯한게 건강에 좋다고 합니다. 생리통이 심할 경우에는 배를 마사지해줘서 마찰열을 높이거나 찜질을 해주시면 생리통 완화에 도움이 됩니다.

지금까지 생리통 완화법 4가지를 알아보았는데요. 가장 중요한것은 스트레스를 안받고 건강한 식습관을 갖는것이니까요. 꾸준하게 관리하셔서 생리통 완화에 도움 되시길 기원하겠습니다.